評論
你是否也曾雄心勃勃地設定目標，充滿熱情與堅定的信念，暗下決心「這次我一定會成功，和以往不同」？然而，現實總是殘酷的，大多數的挑戰往往曇花一現，幾天後便無疾而終。😩
別再讓這種「三分鐘熱度」的悲劇重演了！是時候告別「半途而廢」的自己了！這款App的誕生，正是為了終結這樣的惡性循環。它不依賴虛無縹緲的動機或意志力，而是透過精準的知識和高效的設計，助你蛻變成為一個能夠持之以恆的行動者。🚀
「習慣」App，🇯🇵 日本習慣養成類App排行榜第一名！🏆 在下載量、成功習慣紀錄、App Store評分及評論數量等多項指標上，均位居榜首。它不僅是一個工具，更是你達成目標過程中的忠實夥伴。💪
無論你的目標是：
- 🏋️♀️ 健身、運動與健康管理：從居家到健身房，深蹲、伏地挺身、平板支撐等各式肌力訓練，到伸展運動，甚至記錄體脂、血壓、血糖等健康數據，全方位呵護你的身體。
- 🏃♀️ 減重與美容健康：針對性減重運動（核心、骨盆運動），日常美容保養，以及步行、慢跑、跑步等心肺運動。同時也能記錄體重、飲食（適用於減肥飲食追蹤），關注體溫與整體健康狀態，甚至嘗試短時禁食或間歇性斷食。
- 📚 學習與知識提升：無論是考取證照、閱讀書籍，還是提升職場技能（如程式設計），都能在這裡找到動力與支持。
- 🎸 培養興趣與才藝：彈奏鋼琴、吉他，學習繪畫插畫，經營部落格或經營社群媒體，甚至記錄日記，讓生活多采多姿。
- 🏠 家居與生活習慣：整理收納、斷捨離、清潔洗衣，或是戒菸、戒酒，練習冥想與正念，維持規律作息（刷牙、洗澡），從小事培養自律。
「習慣」App的核心特色在於其獨特的「可持續目標」設定機制。它深知動機會隨時間減弱，因此鼓勵你設定能夠每天堅持的目標，避免因一時熱情設定過於艱鉅的計畫而導致失敗。不同於傳統待辦事項列表，它一次只允許設定一個目標，讓你專注於當下。🎯
操作極致簡便，僅需「三秒記錄」。打開App，輕點圓餅圖，即可完成今日記錄。可愛的火柴人每日都會給你鼓勵的訊息。🥰
貼心的「最佳時機」推播通知，會在適合的時間提醒你執行任務，例如通勤時收到閱讀提醒，有效防止行動中斷。⏰
更有「30天慶祝」機制！達成目標後，App會給予熱烈的慶祝，並設定「30天腹肌挑戰」等適度里程碑，防止自滿，並以「繼續加油！」的訊息激勵你持續前進。🥳
每個人的心中都有獨特的理想，懷抱著各種各樣的憧憬。但無論目標為何，掌握「持之以恆的技巧」，都是避免時間與熱情流失的關鍵。藉由具體技巧來支撐行動、養成習慣，你將不再僅僅依靠動機和意志力，而是能一步步邁向實現重要理想的旅程。希望你能透過這個App，習得這項寶貴的技能，為達成目標的旅程，哪怕只是一點點，盡一份心力。🌟
特徵
設定可持續的單一目標
三秒極速完成每日記錄
貼心推播通知提醒
30天里程碑慶祝鼓勵
專注於養成一致性習慣
可愛火柴人每日激勵
多樣化目標範本參考
視覺化進度追蹤圖表
優點
改變易放棄的習慣
專注且高效的目標設定
操作簡單易上手
強化持續行動的動力
適合多種生活目標
缺點
僅能設定單一目標
部分功能可能過於簡化
